肩こりの原因は、ひとつではありません。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、悪い姿勢が続くことで肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなり痛みを感じたり、重いものを持ち上げたり、長時間同じ姿勢を維持することで筋肉が疲労し、肩こりの症状が出ることもあります。
精神的なストレスや緊張が、肩の筋肉を強くすることもあります。ストレスが多い日常生活と、無意識に肩に力が入ってしまうことがあります。
運動不足になると筋肉が弱まり、肩周りの血行が悪くなります。これにより肩こりが起こることがあります。また、加齢に伴い、筋肉や関節が硬くなることで肩こりの症状が起こることもあります。
この他にも、寝るときに枕の高さや寝があっていない場合、首や肩に負担がかかり、朝起きた肩こり姿勢を感じたり、肩や首の冷えにより、肩や首の筋肉が冷え、血行が悪くなることで痛みを感じたりもします。
肩こりは、内臓や病気が原因で起こることもあります。 特に、心臓や肺の問題が肩周りに痛みを伴うことがあります。
肩こりの原因となっているものを見つけたうえで、対策をとることがとても重要です。 日頃から日常生活での姿勢や習慣を見直し、必要に応じて専門的なアドバイスを受けながら、リラクゼーションの時間を取り入れることで、肩こりの改善が期待できます。